Po przywitaniu i serdecznym przyjęciu przez „szefową” klubu, Panią Anetę Niepytalską, dziewczyny przebrały się i udały na salę, gdzie czekał już instruktor Pan Piotr Niepytalski. Klub „FiS” posiada w swojej ofercie szeroką gamę zajęć m.in. zumba, Latino step, pilastes, pump, zdrowy kręgosłup, Total burn, carido + brzuch czy tradycyjne zajęcia na siłowni. Pan Piotr przygotował dla dziewcząt specjalną ofertę. Zajęcia rozpoczęła rozgrzewka, polegająca na pobudzeniu krążenia, podniesieniu temperatury ciała, rozgrzaniu mięśni i stawów. Po kilku minutach wykonywania prostych kroków rozpoczęła się główna część zajęć czyli trening TNT.

        W części teoretycznej spotkania dowiedzieliśmy się, że TNT  - Total Muscle Training – to trening, który polega na wykonywaniu prostych kombinacji ćwiczeń, które angażują wszystkie partie mięśniowe oraz poprawiają wydolność organizmu.  TMT to trening fitness dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie m.in. mięśnie rąk, nóg, brzucha, pośladków, poprawić skoczność, gibkość,  koordynacje ruchową. W trakcie jednego treningu można spalić aż 600 kcal. Po części teoretycznej pan Piotr poprowadził część praktyczną zajęć. Ćwiczenia wykonywane były na trzech poziomach intensywności (prędkości)  oraz trzech poziomach zaawansowania. Trening zakończyło krótkie rozciąganie całego ciała, uspokojenie i wyciszenie, które jest ważnym elementem regeneracji powysiłkowej. Po ok 60 min. intensywnych ćwiczeń opuszczaliśmy salę wycieńczeni, zmęczeni, ale z uśmiechem na twarzy.