Nawigacja
Wizyta dziewcz─ůt klas drugich w klubie fitness "FiS"

        Po przywitaniu i serdecznym przyj─Öciu przez „szefow─ů” klubu, Pani─ů Anet─Ö Niepytalsk─ů, dziewczyny przebra┼éy si─Ö i uda┼éy na sal─Ö, gdzie czeka┼é ju┼╝ instruktor Pan Piotr Niepytalski. Klub „FiS” posiada w swojej ofercie szerok─ů gam─Ö zaj─Ö─ç m.in. zumba, Latino step, pilastes, pump, zdrowy kr─Ögos┼éup, Total burn, carido + brzuch czy tradycyjne zaj─Öcia na si┼éowni. Pan Piotr przygotowa┼é dla dziewcz─ůt specjaln─ů ofert─Ö. Zaj─Öcia rozpocz─Ö┼éa rozgrzewka, polegaj─ůca na pobudzeniu kr─ů┼╝enia, podniesieniu temperatury cia┼éa, rozgrzaniu mi─Ö┼Ťni i stawów. Po kilku minutach wykonywania prostych kroków rozpocz─Ö┼éa si─Ö g┼éówna cz─Ö┼Ť─ç zaj─Ö─ç czyli trening TNT.

        W cz─Ö┼Ťci teoretycznej spotkania dowiedzieli┼Ťmy si─Ö, ┼╝e TNT  - Total Muscle Training – to trening, który polega na wykonywaniu prostych kombinacji ─çwicze┼ä, które anga┼╝uj─ů wszystkie partie mi─Ö┼Ťniowe oraz poprawiaj─ů wydolno┼Ť─ç organizmu.  TMT to trening fitness dla wszystkich, bez wzgl─Ödu na poziom zaawansowania. ─ćwiczenia maj─ů na celu wzmocnienie m.in. mi─Ö┼Ťnie r─ůk, nóg, brzucha, po┼Ťladków, poprawi─ç skoczno┼Ť─ç, gibko┼Ť─ç,  koordynacje ruchow─ů. W trakcie jednego treningu mo┼╝na spali─ç a┼╝ 600 kcal. Po cz─Ö┼Ťci teoretycznej pan Piotr poprowadzi┼é cz─Ö┼Ť─ç praktyczn─ů zaj─Ö─ç. ─ćwiczenia wykonywane by┼éy na trzech poziomach intensywno┼Ťci (pr─Ödko┼Ťci)  oraz trzech poziomach zaawansowania. Trening zako┼äczy┼éo krótkie rozci─ůganie ca┼éego cia┼éa, uspokojenie i wyciszenie, które jest wa┼╝nym elementem regeneracji powysi┼ékowej. Po ok 60 min. intensywnych ─çwicze┼ä opuszczali┼Ťmy sal─Ö wycie┼äczeni, zm─Öczeni, ale z u┼Ťmiechem na twarzy.

  

Czas ucieka

Warto zobaczy─ç
Grupa 5-latk├│w poznaje zaw├│d bibliotekarza
Grupa 5-latk├│w poznaje zaw├│d bibliotekarza
Zimowe zabawy 5-latków (styczeń 2018)
Zimowe zabawy 5-latków (styczeń 2018)
Miko┼éaj z wizyt─ů u 5-latk├│w (2018)
Miko┼éaj z wizyt─ů u 5-latk├│w (2018)
Mstrzostwa Powiatu w tenisie stołowym- Szczytno, grudzień 2018r.
Mstrzostwa Powiatu w tenisie stołowym- Szczytno, grudzień 2018r.
Mikołajkowy Turniej o Puchar Wójta w siatkówkę- grudzień 2018
Mikołajkowy Turniej o Puchar Wójta w siatkówkę- grudzień 2018
Mistrzostwa Powiatu w Tenisie Stołowym- Siedlin- grudzień 2018
Mistrzostwa Powiatu w Tenisie Stołowym- Siedlin- grudzień 2018
Działo się w wolontariacie w grudniu 2018r.
Działo się w wolontariacie w grudniu 2018r.
Wiecz├│r z kol─Öd─ů 2018
Wiecz├│r z kol─Öd─ů 2018
Mikołajki u 5-latków (2018)
Mikołajki u 5-latków (2018)
100 kartek na 100-lecie niepodleg┼éo┼Ťci: rozstrzygni─Öcie
100 kartek na 100-lecie niepodleg┼éo┼Ťci: rozstrzygni─Öcie
Szkolny Mikołaj w Urzędzie Gminy i bibliotece
Szkolny Mikołaj w Urzędzie Gminy i bibliotece
Bezpieczna pomoc w gospodarstwie rolnym- KRUS
Bezpieczna pomoc w gospodarstwie rolnym- KRUS
Mikołajki 2018
Mikołajki 2018
InterCars- doradztwo zawodowe 2018
InterCars- doradztwo zawodowe 2018
Wizyta w domu seniora Anna- listopad 2018
Wizyta w domu seniora Anna- listopad 2018
WI─śCEJ
Album├│w Galerii